11 ноября 19:00 – 21:00
«Живой» позвоночник
Преподаватель
Валентина Сапожникова
онлайн 250 ₽ | очно 500 ₽
11 ноября
19:00 – 21:00
«Живой» позвоночник
Преподаватель
Валентина Сапожникова
онлайн 250 ₽ | очно 500 ₽
Программа открытого урока
Формат: очно / онлайн, интерактивно
Цель: познакомить участников с подходом остеоправки, показать, что позвоночник — живой, гибкий орган восприятия и внутреннего равновесия.
I. Введение — 15 минутТема: «Позвоночник как ось жизни»
Цель: эмоционально вовлечь и показать философию метода.
Цель: эмоционально вовлечь и показать философию метода.
- Приветствие, представление ведущего.
- Короткая история метода остеоправки: почему он мягкий, естественный и безопасный.
- Афоризм-якорь:
«Позвоночник — не столб, а живая река, через которую течёт движение жизни.»
- Короткая демонстрация анатомической модели: где чаще всего теряется подвижность.
- Вопрос аудитории:
«Когда вы последний раз чувствовали свой позвоночник — не боль, а движение?»
II. Теоретический блок — 30 минутТема: «Физиология живого позвоночника и принципы остеоправки»
Основные пункты:
Основные пункты:
- Единство структуры и функции — как форма тела определяет движение и энергию.
- Микродвижения позвоночника — дыхательные, ликворные, фасциальные ритмы.
- Психоэмоциональные “зажимы” оси — как стресс превращается в сколиоз, сутулость, боль.
- Принципы остеоправки:
- Мягкость > Сила
- Настройка > Манипуляция
- Слушание > Давление
- Мягкость > Сила
- Пример связи позвонков с эмоциями и органами (T4 – сердце, L3 – страх, и т. д.).
III. Практический блок 1 — 25 минутТема: «Ощути живой позвоночник»
Задача: дать телесный опыт.
Участники работают в парах или индивидуально.
— Как ощущается движение? Где тело “замирает”?
— Как тело реагирует на внимание без усилия?
Задача: дать телесный опыт.
Участники работают в парах или индивидуально.
- Упражнение 1: «Дыхание вдоль оси» — мягкое внимание к движению позвоночника при вдохе и выдохе.
- Упражнение 2: «Позвоночник-река» — мягкие волновые движения стоя, ощущение текучести.
- Упражнение 3: «Пробуждение крестца» — микропокачивания таза.
— Как ощущается движение? Где тело “замирает”?
— Как тело реагирует на внимание без усилия?
IV. Практический блок 2 — 25 минутТема: «Руки как инструмент слушания тела»
Демонстрация: ведущий показывает мягкое прикосновение (основы остеоправки).
Демонстрация: ведущий показывает мягкое прикосновение (основы остеоправки).
- Приём 1: «Слушание дыхания позвоночника» (ладони на крестце и затылке).
- Приём 2: «Фасциальная волна» — работа по спине без давления.
- Приём 3: «Мягкая настройка оси» — лёгкое сопровождение тела в естественное выравнивание.
V. Завершение — 25 минутТема: «Ось равновесия как путь к свободе»
- Короткая рефлексия участников: «Что изменилось в теле?»
- Итоговые тезисы:
- Тело само стремится к гармонии.
- Мягкость — сила жизни.
- Позвоночник — индикатор внутреннего равновесия.
- Тело само стремится к гармонии.
- Представление программы обучения остеоправке:
- 1 модуль — основы диагностики и слушания тела;
- 2 модуль — работа с позвоночником и тазом;
- 3 модуль — интеграция органов и оси тела.
- 1 модуль — основы диагностики и слушания тела;
Ближайшие мероприятия
Ближайшие мероприятия
всех мероприятий
Ближайшие мероприятия школы здоровья «ВЕСТА»
— Посмотрите без оплаты:
Москва, ул. Автозаводская, 23с2, кабинет 303
7 мин пешком м. Автозаводская
3 мин пешком МЦК ЗИЛ
3 мин пешком МЦК ЗИЛ
Обучение
Обучение
Запись на приём
Запись на приём
Школа здоровья «ВЕСТА»
Школа здоровья «ВЕСТА»